Amalan berpuasa mempunyai pelbagai hikmah. Dari sudut agama, puasa secara amnya sebagai satu kaedah bagaimana untuk kita mengawal hawa nafsu. Kalau dari sudut kesihatan pula secara ringkasnya puasa dapat membantu:

• Mengawal berat badan dan melangsingkan badan. Ini dengan syarat makanan ketika berbuka dan sahur itu dikawal (kurangkan lemak dan kanji manakala lebihkan serat). Makanlah seperti kebiasaan dan jangan makan secara berlebihan. Kaedah yang paling baik ialah dengan mengisi perut dengan 1/3 makanan, 1/3 minuman dan 1/3 untuk udara.